Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 89,37g | Kohlh: 149,05g.
Frühstück: Newmix BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Café com Açúcar, Orégano, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Ovo Frito, Café com Açúcar. Mittagessen: Bodybuilders Giant Whey, Seara Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca Assada, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bodybuilders Giant Whey, Café. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Lesen - 5 Stunden und 23 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 24 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Kochen - 38 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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