Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2014
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63,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 233,91g | Kohlh: 245,11g.
Frühstück: Banana, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Snacks/Sonstiges: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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