Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1377 kcal
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Fett: 40,29g | Eiw: 134,35g | Kohlh: 88,79g.
Frühstück: Белый шоколад домашний, Alpro Soya Тофу с Травами, Куриная Грудка на Пару, Delba Цельнозерновой Хлеб, Valio Сыр Polar 5%. Mittagessen: Valio Сыр 5%, Questbar Vanilla Almond Crunch, Курица тушеная с шампиньонами в сливочном соусе, Йогуртный торт из миндального молока. Abendessen: Яичный Белок, Куриная Грудка на Пару, Kozel Пиво Темное, Эвалар Батончик Турбослим. Snacks/Sonstiges: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Брокколи Капуста. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ValleriLeb's Gewichtsverlauf
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