Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2883 kcal
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Fett: 137,22g | Eiw: 223,07g | Kohlh: 189,13g.
Frühstück: 100% Whey Protein Isolate, 0% Skim Milk, Espresso Coffee, Dairyland Coffee Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Beef and Pork Chili Lean 95% (2) 100 gram. Abendessen: Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Avocados , Skotidakis Tzatziki, No Name Sweet Green Relish, Ocean's Wild Sockeye Salmon, Dempster's Ancient Grains Tortillas (61g). Snacks/Sonstiges: Culinary Treasures Chipotle Aioli, Balderson Double Smoked Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel) , Olympic Double Smoked Ham, Dempster's Ancient Grains Tortillas (61g). mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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