Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2022
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 105,39g | Kohlh: 210,62g.
Frühstück: Nescafe Classic, Gula Merah, Pepaya, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Mittagessen: Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Del Monte Saus Tomat, Selada Kol, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihunku Soto Spesial. Abendessen: Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Batagor Batagor, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Mete, Simba Choco Pillow, Rempeyek, Richeese Richeese Roll's, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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