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Guten Morgen, irgendwie dümpelt mein Gewicht gerade so hin und her. Die letzten Kilos in Angriff zu nehmen, um mein Ziel zu erreichen ist echt schwer😩Stecke in einem kleinen Loch und neige dazu, wieder in alte Essens Muster zu verfallen😭 Dabei weiss ich doch eigentlich, wie es geht 😞.
Habt ihr ein paar Tips, wie ich dieses Tief überwinden kann?
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76,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 73,93g | Kohlh: 227,10g.
Frühstück: Aldi Gouda Jung in Scheiben, Aldi Looping, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Mittagessen: Duplo Black & White, Schwartau Corny Milch Classic, Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube , Corny Big Schoko. Abendessen: McDonald's Süß-Sauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (20), McDonald's Chickenburger. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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