Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 204,58g | Kohlh: 153,97g.
Frühstück: Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Abacaxi, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Mandioquinha, Vagem Cozida, Tomates, Agrião, Almanara Kibe Cru, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Banana Prata, Nutella Nutella, Aviação Doce de Leite Pastoso, Camarão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Bauducco Torrada Integral. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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