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Back from holidays. Some extra weight to lose. Could have been worse. Thank goodness we did a lot of walking. Will start again tomorrow since need to buy groceries after work. Not a great week to start since Stampede week. Need to avoid pancake breakfasts and drinking. Basically no stampeding.
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1161 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 55,20g | Kohlh: 90,48g.
Frühstück: Vega Nutritional Shake, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Silk True Almond Unsweetened, Bananas, Sangster's Flax Seed Milled, Coffee. Mittagessen: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Parmesan Cheese (Grated), Croutons, Ranch Salad Dressing, Spinach, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Blueberries, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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