Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
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73,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 110,05g | Kohlh: 193,40g.
Frühstück: Di Napoli Pão Integral, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Ovo Frito, Bodybuilders Power Creatine, Açúcar, Café, Queijo Mozzarella, Carrefour Rosca de Coco. Mittagessen: Batatas Fritas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Bodybuilders Giant Whey, Pimentão Vermelho, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Predilecta Mostarda Preparada, Sol Nascente Molho para Carnes Barbecue, Arisco Catchup Tradicional, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Sol Nascente Alho Frito, Orégano, Di Napoli Pão Integral. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 23 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Bodybuilding - 56 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 58 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 8 Minuten, Putzen - 2 Minuten, Wäsche Aufhängen - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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