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that's more like it.
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86,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 141,99g | Eiw: 170,44g | Kohlh: 35,55g.
Frühstück: Ancient Organics Ghee, Arla Havarti Cheese Slices (28g), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Genius Gourmet Keto Bar. Brunch: Nutricost Whey Protein Isolate. Mittagessen: Love Grown Keto Maple Cashew Pecan Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Harris Teeter Finely Shredded Nacho & Taco Mexican Blend Cheese, Daisy Sour Cream, Target 85/15 Ground Beef. Nachtmahl: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Great Value Mixed Nuts, Celery . mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, eliptical - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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