Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2022
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90,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 113,88g | Kohlh: 176,23g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Tomates, Selección Café, Plátano. Mittagessen: Manzana Verde, Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Tomates, Genial Lechuga Escarola, Papa Cocida. Snacks/Sonstiges: Your Goal Veggie Protein Chocolate, Nueces, Soprole Protein +, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Monster Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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