Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2014
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 176,89g | Kohlh: 266,73g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Peach, Light Beer, Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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