Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2014
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69,1 kg
Bisher verloren: 57,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 8,75g | Eiw: 64,41g | Kohlh: 153,63g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes, Geitenkaas, Bladerdeeg. Mittagessen: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Snacks/Sonstiges: AH Suikervrije Knoopjes Drop, OLA Split, Gerookte Zalm, Garlan Kruidenkaas, Radijs. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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