PlumpyLibby's Notizen, 14 Apr 22

Как же сложно договориться со своим телом, и главное-со своей головой. Намного проще было мне работать с тренером, который контролировал дневник питания и прописывал калораж. Очень странно, поскольку делаю все для себя и значит, самое главное, должна быть ответственность перед собой. Однако нести ответственность перед специалистом легче. Так хочется быть снова стройной, попастой и подтянутой! Найду фото из прошлой жизни и повешу здесь как напоминание и мотивацию

75,7 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1385 kcal

Fett: 50,35g | Eiw: 120,11g | Kohlh: 110,14g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, ВНИМИ Сибирь Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Увелка Крупа Гречневая. Mittagessen: Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Подсолнечное Масло, Мистер Грин Салат-Латук Свежий , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Домик в деревне Творог 5%, Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок. mehr...