Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2022
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2698 kcal
|
Fett: 133,69g | Eiw: 123,90g | Kohlh: 253,93g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Рожке, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомаркет Творожное Колечко, Snickers Мороженое, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Творог 9%, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
3658 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|