Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2014
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3591 kcal
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Fett: 140,33g | Eiw: 175,45g | Kohlh: 414,68g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Regina Cacau Torta Holandesa, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Elegê Molho Branco, Macarrão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Caldo Verde, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Predilecta Goiabada, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Couve Refogada, Quatá Queijo Minas Frescal, Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Light, Belvita Belvita Maçã e Canela, Aro Cappuccino Tradicional, Cenouras. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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