|
6 Nisan'da karar aldıktan sonra ağır bir şok diyetine girerek ve spor ile 1 haftada 7 kilo verdim. Ödemi attığımı düşünüyorum 😊 Günde 1000 kaloriyi geçmedim. Sağlıklı olmadığını çok çok iyi biliyorum ancak kendimi başka türlü alıştıramazdım. Hedef 95 ideal 🙏
|
116,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
913 kcal
|
Fett: 34,50g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 80,71g.
Mittagessen: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Abendessen: Wasa Original, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma, Altınkılıç Kefir, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|