|
Ребят HELP!
Мне нужно скинуть 3 кг!
Я не хочу уходить в дефицит, хочу быть в поддержке и питаться на 1400ккал, как понять сколько мне нужно есть БЖУ на эту цифру?
ПОМОГИТЕ🙏
|
50,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
975 kcal
|
Fett: 39,04g | Eiw: 69,79g | Kohlh: 86,43g.
Frühstück: Кофе, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Окей Кедровые Орешки, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Abendessen: Кускус, Яйцо, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Самокат Филе Минтая. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоки (без Кожи). mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olesyazavoistayaa's Gewichtsverlauf
|