Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2014
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63,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 29,89g | Eiw: 226,39g | Kohlh: 242,64g.
Frühstück: DIA Copos de Avena, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Mel, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pão de Mistura, Pingo Doce Atum Ao Natural, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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