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D14
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89,9 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 117,63g | Kohlh: 34,54g.
Frühstück: Músculo Bovino, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Água com Limão, Tomates, Abacate, Ovo. Mittagessen: Músculo Bovino, Pamplona Alcatra Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Faixa Azul Queijo Parmesao, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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