Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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91,1 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 95,32g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: Hecho en Casa Jugo de Frutilla, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Arroz Blanco, Lechuga. Abendessen: Hecho en Casa Jugo de Frutilla, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola, Tomates. Snacks/Sonstiges: Your Goal Veggie Protein Chocolate, Nueces, Soprole Protein +, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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