Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 32,85g | Eiw: 91,09g | Kohlh: 87,04g.
Frühstück: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Natlab Soy Protein Isolate, Teh Tawar, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Taro Taro Net (40g), Nasi Putih. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Indomie Rasa Ayam Bawang, Mony Oats Dark Choco Flavor. Abendessen: Natlab Soy Protein Isolate, Taro Taro Net (40g), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Dharma RZL's Gewichtsverlauf
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