Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 102,43g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 305,17g.
Frühstück: Maracuja, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Seitenbacher Knackige Mischung, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Mittagessen: Lindt Blätterkrokant, Mondo Italiano Spaghetti, Käsesoße. Abendessen: REWE Lachstatar, Lindt Nougat Eier, Brezenstange, Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel. Snacks/Sonstiges: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Milbona Kaffeesahne 12%. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 34 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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