Evgeniya.Alexandriyskaya's Notizen, 20 Apr 22

День 21.
Среда
Ну, кд мне испортили малину и планы быть 139,9😂 из-за боли в животе ела меньше положенного и как результат отекла и вес никуда не шёл. Но я считаю тоже неплохо) постепенно вес уменьшается без лишнего стресса для организма. Совсем скоро можно будет добавить больше занятий и там процесс должен пойти интереснее🙏😂

140,8 kg Bisher verloren: 19,2 kg.    Still to go: 50,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1984 kcal

Fett: 97,45g | Eiw: 146,48g | Kohlh: 130,67g.   Frühstück: Exponenta Дыня, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Кефир 1%, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Кефир 1%, Кабачок, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Snacks/Sonstiges: Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Печенье Банановое с Отрубями и Протеином. mehr...

4270 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 41 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...