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In den Lesten 4 Wochen 600g zugenommen.Und in den Lesten 2 Wochen
still stand.Das obwohl ich 2 mal die Woche für 2 Stunden ins Fitnesscenter gehe.Aber Nächte Woche sollte das Gewicht wieder fallen.
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132,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 73,04g | Eiw: 175,19g | Kohlh: 166,18g.
Frühstück: Gut & Günstig Kräuter Quark, Vollkornbrot. Mittagessen: Lauch, Milfina Milch 1,5% Fett, Pferdefleisch. Abendessen: Brunch Rahmzart, Edeka Original Französischer Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbrot, Radieschen, Gut & Günstig Kräuter Quark, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Eifel Bauern-Sülze. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, Aprikosen, Mineralwasser, Aprikosen, Kaffee. mehr...
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4821 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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