Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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80,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 34,99g | Eiw: 221,11g | Kohlh: 180,36g.
Frühstück: Peras, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Swift Filé Mignon Suíno , Rabanetes, Gengibre, Alface Americana, Beterraba Cozida, Cebolas, Tomates. Abendessen: Camarão Empanado Frito, Banana Nanica, Sakura Molho Tarê, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Aviação Doce de Leite Pastoso, Sashimi de Salmão, Atum. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Psyllium, Batavo Pense Zero Morango (170g). mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Elipitium Academia - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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