Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 17,83g | Eiw: 68,71g | Kohlh: 124,63g.
Frühstück: Giroil Maca Peruana, Giroil Psyllium Fibras, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: Bolo de Banana, Uvas, Caqui, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, H2OH! H2O, Abobrinha. Abendessen: Wickbold Wrap 100% Integral, Bolo de Banana, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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