Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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74 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 38,55g | Eiw: 90,21g | Kohlh: 241,06g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Agrião. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Batavo Iogurte de Morango, Mangas, Banana Nanica, Marilan Biscoito Amanteigado Leite, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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jessikakrebs's Gewichtsverlauf
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