Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2014
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83,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1375 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 122,50g | Kohlh: 141,84g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Danone Activia Iogurte Natural. Mittagessen: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café. Abendessen: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Kiwi, Mirtilos. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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