Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
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90,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 29,35g | Eiw: 83,11g | Kohlh: 159,33g.
Frühstück: Naranjas, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa Cocida, Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Genial Lechuga Escarola, Papa Cocida, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates, Van Camp's Atún en Agua. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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