Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2022
|
71,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 76,78g | Eiw: 163,81g | Kohlh: 194,88g.
Frühstück: الموز, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Mittagessen: جالكسي Galaxy فانيلا Vanilla, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية, شحم أو دهن الخنزير. Abendessen: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Sonstiges: رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, الريان قشطة طازجة لايت , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kwality Ice Cream. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|