first weigh-in post vacation. worked out with weights regularly but no cardio. over indulged, too. 5 lbs. of fun. back at it tomorrow.
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88,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 80,81g | Kohlh: 51,06g.
Brunch: Nutricost Whey Protein Isolate. Mittagessen: L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Boiled Egg. Abendessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Green Giant Riced Veggies Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Genius Gourmet Keto Bar. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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