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Надо завязывать с пивом и вечерними бутербродами. %)
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3353 kcal
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Fett: 190,22g | Eiw: 172,24g | Kohlh: 241,58g.
Frühstück: Салат Овощной с Маслом, Бутерброд с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Ашан Куриная Грудка Гриль, Фруктовая Энергия Голд (Изюм и Миндаль). Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Фаршированный Перец. Snacks/Sonstiges: Белый Хлеб, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Салями. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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