Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2014
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84,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1992 kcal
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Fett: 41,88g | Eiw: 114,15g | Kohlh: 303,05g.
Frühstück: Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Snack A Jacks Rijstewafel, Water, Coffee, Tomatoes. Mittagessen: Pruimen, Kip Drumstick met Vel, Komkommer (met Schil), Tomaten, Wortelen, Zonnatura Notenmix Reep, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Aldi Fruitbiscuit Appel, Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Banaan, Appel, Rozijnen. Abendessen: Brown Rice, AH Gebroken Sperzieboontjes, Koolraap, Kool, Gekookte Linzen, Kipfilet, Leeks, Bouillon Vegetable Broth. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). mehr...
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4498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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