Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2022
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89,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 53,73g | Eiw: 148,85g | Kohlh: 237,84g.
Frühstück: Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café, Naranjas. Mittagessen: Your Goal Veggie Protein Chocolate, Té Verde, Carozzi Tallarines 5, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Lucchetti Tallarines 77, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Genial Lechuga Escarola, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates. Snacks/Sonstiges: Wild Protein Wild Protein Chocolate Maní, Soprole Protein +, Regimel Jalea Frambuesa. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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