Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
|
83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3659 kcal
|
Fett: 109,95g | Eiw: 176,86g | Kohlh: 488,50g.
Frühstück: Очаковский Квас, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд. Mittagessen: Черноголовка Тархун, Кока-Кола Кола, Теремок Морс Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Запеченный или Жареный Лосось, Клубника, Абрикосы, Черешня, Белый Хлеб, Долма, Салат Оливье. Abendessen: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы, Movenpick Сорбет Лимонно-Лаймовый, Азбука Вкуса Штрудель Вишневый, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
3739 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|