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Being a good boy on the diet, trying to hit 14% body fat.
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82,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 113,83g | Eiw: 174,22g | Kohlh: 97,57g.
Frühstück: Kolache Factory Ranchero Kolache. Mittagessen: Naturally Fresh Classic Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Naturally Fresh Jalapeno Ranch Dressing, HEB All Natural Herb Encrusted Turkey, Central Market Baby Sweet Leaf Spring Mix, HEB Italian Blend, Enriched Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Potato Salad. Snacks/Sonstiges: Now Sports Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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pmjeff21's Gewichtsverlauf
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