Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2014
|
82,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 27,61g | Eiw: 129,26g | Kohlh: 144,37g.
Frühstück: Danone Activia Iogurte Natural, Mimosa Leite Magro, Café, Mirtilos, Gold Nutrition Total Whey. Mittagessen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão. Abendessen: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Mirtilos. mehr...
|
|
2408 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|