Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 23,92g | Eiw: 34,08g | Kohlh: 156,45g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolo de Chocolate, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Giroil Maca Peruana, Integralmedica BCAA Powder, Banana, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Cheesecake, Brownie, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. Abendessen: H2OH! H2O, Pizza Marguerita, Sadia Pizza de 4 Queijos. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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