Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 89,77g | Eiw: 210,38g | Kohlh: 162,93g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Chicken Breast. Abendessen: Chicken Wing, McDonald's Side Salad, Old Dutch Restaurante Style Premium Nacho Bursts Bite Size Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Merita Hamburger Bun, Bacon, Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Bananas, Beer. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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