Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2022
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80 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 82,04g | Eiw: 48,77g | Kohlh: 110,40g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Маркет Перекресток Миндаль Сушёный , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Просто Изюм Темный. Mittagessen: Руккола, ВкусВилл Салатная Смесь "Сезонная", Вареное Яйцо. Abendessen: Lorenz Картофельные Чипсы Naturals с Пармезаном. Snacks/Sonstiges: Monster Black Monster Energy Ultra, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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