Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2022
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60,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 168,84g | Kohlh: 219,78g.
Frühstück: ピーナッツバター, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: 味噌汁, キムチ, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮. Abendessen: ブロッコリー, ふき, 卵, 筋肉食堂 玄米, キムチ, 牛タン, 牛肩ロース. Snacks/Sonstiges: イチビキ ぜんざい, 餅, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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