Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1558 kcal
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Fett: 63,24g | Eiw: 126,85g | Kohlh: 124,54g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Mimosa Leite Magro, Danone Activia Iogurte Natural. Mittagessen: Café, Continente Milho Doce, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Mirtilos, Mirtilos. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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