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筋トレと年1で減量を趣味でしています。
よろしくお願いします。
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60,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 65,86g | Eiw: 159,86g | Kohlh: 187,27g.
Frühstück: 永谷園 鮭茶漬け, バナナ, オートミール, プロテイン. Mittagessen: トップバリュー 福神漬け, 卵, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, オクラ, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 大塚食品 ボンカレーゴールド辛口. Abendessen: 味噌汁, プチトマト, トンテキ, 漬物, 卵, 玄米ごはん, イオン株式会社 カリフラワーライス, 小松菜. Snacks/Sonstiges: 森永 和栗ケーキ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Mai 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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03 Mai 22 vom Mitglied: キャド
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