Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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57 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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883 kcal
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Fett: 19,67g | Eiw: 131,85g | Kohlh: 41,75g.
Frühstück: Живой Росток Здравгурт с Черникой, Черная Смородина, Миндаль, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Чай. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Телятина Отварная. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Oltermanni Сыр 9%, Ого Хлебцы с Чесноком, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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