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Have been adding carbs and cycling off keto (fruit and some pasta). Still look lean and feel great. Maybe water retention? Not too concerned- strength is way up.
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87,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1366 kcal
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Fett: 53,85g | Eiw: 111,28g | Kohlh: 102,33g.
Frühstück: Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Expo Fresh Strawberries, Whole Milk. Mittagessen: Onions, Bell Peppers, Premio Hot Italian Sausage. Abendessen: Penne. Nachtmahl: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
eliptical - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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