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Em 2 dias, com alimentação correta e exercício de força + pilates + gap dance, reduzi 2kg de retenção líquida pela “derrapagem” na dieta na semana anterior.
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57,1 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 59,79g | Eiw: 101,83g | Kohlh: 57,02g.
Frühstück: Panini Low Carb. Mittagessen: Melancia, Banana da Terra, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon. Abendessen: Veritá Bolo de Cacau Low Carb, Músculo Bovino, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado, Caldo de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Cranberry, Danone Iogurte Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. mehr...
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300 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Sofiaflor's Gewichtsverlauf
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