Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 47,76g | Eiw: 258,00g | Kohlh: 236,53g.
Frühstück: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), DIA Copos de Avena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Dia Bolachas de Arroz, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 31 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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