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20 пешком, элипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
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112,5 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 135,50g | Kohlh: 72,71g.
Frühstück: Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Перловка Отварная, Куриное Филе. Mittagessen: Свинина Запеченая. Abendessen: Морской Окунь. Snacks/Sonstiges: Оливье с Курицей, Хлеб Черный. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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