Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 99,85g | Eiw: 185,79g | Kohlh: 255,12g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Penne, Spinach Salad, Kroger Bratwurst Sausage. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Corona Corona Light. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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